Как да направим зимата безопасна за нашите родители

Докато сме фокусирани върху пандемията, работата от вкъщи и онлайн обучението на децата, правилата за безопасност могат да останат на заден план. Температурите започват да падат, прогнозата предвижда застудяване и сняг. Ако се тревожите за безопасността на родителите си, можете да направите няколко прости неща, за да предотвратите падане, подхлъзване и да запазите здравето им през студените зимни месеци. Падането е една от най-честите травми при възрастните хора, възстановяването от него е трудно, продължително и изисква специализирана медицинска помощ и рехабилитация.

Предотвратяване на подхлъзване и падане

• Уверете се, че родителите ви носят обувки с грапави протектори
• Проверете дали основата на бастуна не е износена, сменете я
• Насърчавайте родителите си да останат у дома, ако пътищата и тротоарите не са почистени от снега и леда
• Напомнете на родителите си да свалят обувките точно пред вратата, когато влизат вкъщи, за да не намокрят пода със сняг и да избегнат риска от подхлъзване
• Насърчавайте родителите си да не излизат сами, помислете за съсед или спътник, които да осигурят безопасна разходка

Пазете ги от прекалено усилие

• Ако родителите ви живеят в къща в район, в който често вали сняг, почистването на дома и двора от снега може да бъде опасно
• Риенето на сняг води до голямо натоварване на сърцето и повишава риска от прием в болница поради сърдечно заболяване
• Същото важи и за цепенето на дърва
• Лопатата също може да бъде опасна, помислете за човек, който може да помага при почистването на снега

Обърнете внимание на доброто хранене

• Тъмните и студени зимни месеци могат да доведат до понижаване на нивата на витамин D
• Насърчавайте родителите си да ядат храни с високо съдържание на витамин D - риба, зърнени храни и мляко. Не забравяйте да се консултирате с лекар, ако родителите ви трябва да спазват специална диета или смятате, че трябва да приемат хранителни добавки

Предотвратете чувството на социална изолация

• Зимните месеци могат да увеличат социалната изолация, особено по време на пандемията. Продължителният престой вкъщи, съчетан с малко или никакви социални контакти, може да доведе до чувство на самота и тъга. Намерете начин за ежедневен контакт – бързо телефонно обаждане, SMS, имейл.
• Обучете родителите си да използват новите технологии – работа с компютър, социални мрежи, Viber. Връзката с други хора ще създаде разнообразие в сивото ежедневие

Съвети за безопасност при зимно шофиране

• Ако родителите ви не са готови да оставят ключовете на колата у дома, помолете ги да не шофират  през зимата, когато пътищата са особено коварни. Ако мислите, че няма да последват съвета ви, не забравяйте да проверите безопасността на автомобила: дали са износени гумите, имат ли достатъчно налягане, нива на антифриз и др.
• Има абонаментни услуги, които предлагат помощ на пътя, ако такава се наложи. Съюзът на българските автомобилисти има такъв тип предплатен абонамент
• Уверете се, че родителите ви знаят номерата за спешни случаи и че държат мобилните си телефони винаги заредени. Вземете зарядно за мобилен телефон за автомобил
• Дръжте в колата комплект за безопасност при лоши атмосферни условия с четка за сняг, кабели за стартер, фенерче, зимни ботуши и допълнително одеяло.

Създайте добър температурен комфорт, избягвайте преохлаждане

• Възрастните възрастни имат по-бавен метаболизъм и обикновено се занимават с по-малко физическа активност - и двете допринасят за загуба на телесна топлина.
• Насърчавайте близките си да се обличат добре, когато излизат навън, а ако е много студено – всяка открита част на тялото да бъде закрита. Снабдете ги с топли чорапи, шапка, ръкавици, ски маска, шал, палто.
• Не толерирайте пиенето на алкохол или напитки с кофеин. Виното и ракията не сгряват организма, а имат обратен ефект! Същото важи и за кофеина. Те понижават телесната температура и дехидратират организма.
• Обърнете внимание на отоплителната система в дома. С какво се отопляват родителите ви, топло ли е навсякъде в жилището, или отопляват само една стая? Какво се случва, ако има токов удар или авария?
• Винаги имайте подръка одеяла и допълнителни слоеве дрехи.
• Снабдете ги с храна, която не изисква хладилник – например консерви.
• Инвестирайте в лесно за използване радио, захранвано от батерии, и резервен генератор, за да зареждате мобилните телефони на родителите си.
• Помогнете на родителите си да пестят топлина, като термоизолирате прозорци и врати

Предотвратяване на пожари и отравяне с въглероден окис

• Снабдете дома на родителите си с аларма за пожар и въглероден окис
• Напомняйте им никога да не оставят отоплителни уреди или готварски печки без надзор

Ако възрастните ви родители вече не могат да се грижат за себе си в дома си, помислете дали не се нуждаете от помощ. На тел. 0893007142 сме на разположение за всички ваши въпроси