Как да предпазим от падане възрастните ни близки?

2021-02-17 11:42:59

Паданията са водещата причина за нараняване при възрастните хора. Те са много опасни, защото могат да доведат до счупвания на кости и стави, до мозъчни травми, инвалидизация и дори ранна смърт. Рискът е по-висок за жените, които са предразположени към развитие на остеопороза – намаляване на костната плътност и трудно зарастване след счупване. Операциите и залежаването допълнително снижават имунитета, засилват нуждата от грижи от близки и роднини. Все повече възрастни хора се страхуват от падане, ограничават движението си, социалните ангажименти, изолират се. Това увеличава стреса, чувството на изолация и безпомощност.

Тези съвети ще ви помогнат да предпазите близките си от падане

Планирайте редовни профилактични прегледи

  • Планирайте редовни профилактични прегледи при общопрактикуващ лекар и други специалисти
  • Ако има хронично заболяване, посещенията може да са по-чести
  • Очният преглед е задължителен поне веднъж годишно, голяма част от паданията се случват заради лошо зрение
  • Научете колко и какви лекарства приема Вашият близък. Постоянно актуализирайте този списък. Някои лекарства могат да причинят сънливост или замаяност, което може да доведе до падания.
  • При необходимост могат да се добавят хранителни добавки, които да подпомогнат здравето на костите, ставите и нервната система

Обезопасете дома и намалете риска от подхлъзване 

  • Възрастните хора много обичат килимите и чергите, но те увеличават риска от спъване и падане, ако не са прикрепени добре към пода
  • Ако не можете да махнете килимите, закрепете ги към пода с помощта на здрава лепяща лента. Има и специални противоглъзгащи подложки за килими, които се продават в магазините за домашни потреби
  • Уверете се, че проходите са свободни от мебели, в които човек може да се спъне или блъсне
  • Избягвайте да използвате разклонители. Пръснатите кабели и щепсели може да създадат ненужен риск при изключване
  • Уверете се, че по пода няма свободно преминаващи кабели, в които някой може да се спъне

Избирайте подходящи обувки

  • Обувките и домашните чехли трябва да имат дебела гумена подметка и гръб
  • Не ходете по чорапи, те се хлъзгат по-лесно по дървен под, мозайка или плочки

Осигурете навсякъде добро осветление

  • Осветете коридори и стълбища, осигурете ключове за осветление на удобни места

Сложете противоглъзгащи ленти и парапети в банята и по стълбите

  • Повечето падания се случват в банята. Поставете противоглъзгащи ленти или специални подложки на подходяща височина в банята, във и извън ваната, душа, както и навсякъде другаде, където рискът от подхлъзване и голям, включително и близо до леглото
  • Друго рисково място са стълбите. Поставете здрави парапети
  • Напомняйте на възрастните си родители да отделят достатъчно време за изкачване и слизане по стълбите; няма нужда да бързат
  • Посъветвайте родителите си да не носят пране или поднос с храна, докато се качват или слизат по стълбите, тъй като това може да наруши равновесието им

Насърчете роднините си да се движат и да бъдат активни

  • Поддържането на физическа активност е важно: липсата на движение води до мускулната слабост и увеличава риска от падане
  • Насърчете ги да практикуват упражнения за баланс и стабилност (с одобрението на техния лекар). Много подходяща е йогата за възрастни. Съществуват различни телевизионни канали и видеа, които помагат това да се случва и в ситуация на пандемия, когато групови занимания не са възможни
  • Поощрявайте разходките при хубаво време навън. Помислете за спътник, който да осигури безопасна разходка

Не тичайте към телефона или входната врата

  • Няма нужда да бързате, за да вдигнете телефона или да отговорите на звънеца на вратата. Напомнете на по-възрастните си родители да отделят време; не си струва да се спъват - нищо не е по-важно от тяхната безопасност

Запаметете в телефона бързи номера за спешен случай

  • Запаметете в мобилния телефон на родителите си номера за спешни случаи в бързи бутони за набиране. Така ще могат да ви се обадят при инцидент, без да е необходимо да търсят очила, за да ви намерят името в указателя

 

Ако се притеснявате за роднини, които имат нужда от помощ и не могат да се обслужват сами, можете да ни намерите винаги на тел. +359893007142